091228 讀書心得
1.一次一粒沙，一次一件事：
意指不要擔憂還沒做的事，不要分心想等一下要做的事，只專注在目前手中這件事。
2.處理能改變的部分，放下不可改變的現實：
能做的盡量做，不能處理的就忘了它。
3.事情很多很繁雜的時候，深呼吸靜下心來，一件一件事解決。並維持正常作息及飲食，謝絕不必要的應酬。
4.錯誤的價值觀假定：
(1)別人一定要聽我的(包含最親近的人)：
正解：這個世界不是繞著你為中心在轉的。
(2)每天情緒都是一成不變的：
正解：每天都會遇到很多事情，可能會產生很多情緒(正負面)，要學會去疏導負面情緒，並練習冷靜及平常心去處理事情。
(3)錢賺得少就抬不起頭：
正解：能養活自己就是有骨氣的人。
(4)我好像都一直比不上別人：
正解：盲目跟他人比較是很危險的，因為每個人先天條件(如家境、胖矮高瘦、
容貌美醜)與後天的環境(如當下所遇到的阻礙)不同，要多思維自己所擁有的，並努力改進可以改變的劣勢，每個人的人生路不一定要一樣，盡其在我不愧己心就好了。
(5)社會上的人情世故很虛偽：
正解：人生活著就要與他人發生基本的人際關係，在處理事情時亦要考量人性的本質方能順利解決。因此一些必要的social是必須的，不僅可以調解人際關係且可以明哲保身。
(6)說我過錯的人真是個混蛋：
正解：不見得。他人論己非時要冷靜思考及反省，究竟是惡意中傷或真的自己在處世真有過錯?若非惡意中傷，進而針對這逆耳言改進自己將會越來越進步。
5.肯定自己不是完全來自外在的物質、名利及別人給你的掌聲，而是自己是否有克服困境的勇氣、情緒管理的很好(不易為外境所動)以及讓自己的心靈在某種程度上是自由的。
6.摧毀錯誤的價值觀後，帶著一種輕鬆的、從容的態度，重新建立新的價值觀。
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